元彼に嫌われた!仲直りするにはどうすればいいの?
女性_アワアワ

どうしよう…。私、彼を怒らせて嫌われてしまいました。もう復縁は絶望的なんでしょうか?

恋愛行動心理士のRicoです。

感情的な行動を取って
彼に嫌われてしまった、
距離を取られるようになってしまった、
というご相談をたくさんいただきます。

この記事では、
元彼に嫌われてしまった時の
正しい対処法をお伝えします。

彼に嫌われたらやり直すのは無理?

しつこくして彼を怒らせた、
ウザいと言われてしまった…

「もう復縁はムリかもしれない。」
「今すぐ何とかしなきゃ!」

今のあなたは不安と焦りで
いっぱいだと思います。

でも、大丈夫。

一時的に腹を立てたり
面倒になったりしても、

男性が一度好きになった女性を
完全に嫌いになることは
基本的にありません。

Rico

女性は一度冷めると相手をシャットアウトしてしまうことが多いんですが、男性は一度好きになった女性には寛大です。

今彼を怒らせてしまったとしても、
まだ彼とやり直せる可能性が
ゼロになったわけではありません。

慌てて彼に連絡したりすると
事態を悪化させる可能性のほうが高いので、
まずは落ち着いて。

今、何をすればいいのか?
どうすれば復縁につながるのか?

これから私がお話する
対処法を最後まで
読んでみてください。

元彼は今、
あなたをどう思っているの?

今あなたが1番気になるのは、
彼があなたをどう思っているか、
ではないでしょうか?

答えを言いますね。
彼が考えていることは…

「面倒くさい」
「今は元カノに関わりたくない」

です。

ちょっと考えてみてください。

あなたが彼にして欲しいことって、
何だと思いますか?

女性_なるほど

彼が私にして欲しいこと?謝ってもらうとか、反省してもらうとかかな…。

Rico

本当にそうでしょうか?

逆の立場になって考えると、
イメージしやすいかもしれません。

もし、あなたをストーカーみたいに
付け回してきた男性がいたら?

あなたの嫌がることを
無理やりしてきた男性がいたら?

あなたは彼にどうして欲しい、
と思うでしょう。

彼がどうしてくれたら、
心が穏やかになるでしょう。

女性_うーん

……。

女性_うーん

もう私に関わらないで!頼むから放っておいて!って思います。

そうですよね。

何かして欲しいとか
謝って欲しいとかは求めていなくて、
もう関わらないで欲しいと感じるはず。

今の彼が、
まさにそんな気持ちなんです。

今、あなたはどうしたらいいか?

元彼の気持ちは少し、
想像できたでしょうか?

今あなたが彼にできることは、
彼にストレスをかけないこと。

つまり…

【何もしない】

が正解です。

だから、こんな行動はNG。

× 謝罪のLINEを送る
× 彼が大好きだと伝える
× 連絡が欲しいと言う
× 話し合いを求める
× 2人で会おうとする

どれも彼がやりたいことでは
ないからです。

彼に好かれたいなら、
彼がして欲しいことをする。

彼に好かれたいなら、
彼が嫌がることはしない。

すごくシンプルですよね?

女性_アワアワ

気持ちを伝えたり会おうとしたりするのは、私が自分でしたいことで、彼の希望を叶えてはいないってことですね…。むしろ反対?

彼は早く自由になりたいので、
会いたいとか話をしたいとかは
思っていません。

「今は1人にして欲しい」

が、今彼が臨んでいることです。

彼に会いたい、
今すぐにでも仲直りしたい。

まだ嫌われてないって知って
安心したい。

そんなあなたの気持ちは
痛いほどわかります。

でも、今は彼に対して
何かをすればするほど、
面倒な女だと思われる
可能性のほうが高いのです。

苦しいでしょうが、
今は彼と仲直りして
好かれることよりも、

これ以上嫌われないよう
余計なことをしないことを
考えましょう。

具体的には、
彼にあなたから
連絡するのを止めてください。

いわゆる冷却期間です。

冷却期間が効果的な理由って?

最初にも書いたように、
男性が本気で女性を
嫌いになってしまうことは
ほとんどありません。

なので…

冷却期間を取ってから
改めて連絡してみると、
意外とケロッと
応じてくれたりするのです。

女性_なるほど

え?そんなものですか?

Rico

そんなものなんですよ。男性は特にね。これには記憶と感情のメカニズムが関係しています。

冷却期間の効果のひとつは、
彼の感情をリセットしてくれること。

時間を置くことで
あなたへのマイナス感情が消え、
彼の気持ちがリセットされるんですね。

焦って何度も連絡すると
その度にイヤな感情が蘇ってしまい、
いつまでも彼の感情は
落ち着いてくれません。

だから彼が、

「そういや最近、
あいつから連絡来なくなったな…」

と思うくらいまで、
ゆっくり待ちましょう。

冷却期間はどれくらい必要?

今まで彼に何度も連絡したり、
やり直したいとすがったりして
嫌われてしまったのなら…

少なくとも3ヶ月くらいは
我慢することをおすすめします。

この3ヶ月という期間は、
あなたにも意味があります。

アメリカのミネソタ大学の
研究者によると、

別れてから約3ヶ月経つと、
71%の男女が失恋を
ポジティブに考えられるようになったそう。

出典)Bouncing Back from a Breakup: Attachment, Time Perspective, Mental Health, and Romantic Loss

今のあなたは
彼に嫌われたショックで
普通ではありませんよね?

彼のことばかり考えて
苦しくてしかたない!

と思っているうちは
冷静ではないですし、
そんな状態で彼に連絡しても
良い結果は生まれません。

女性_うーん

確かに、今の自分が普通じゃないことはわかってます。彼を取り戻すことで24時間、頭がいっぱいで…

Rico

だから彼だけじゃなく、あなたの心もリセットして落ち着かせる必要があるんです。

暗くてネガティブなあなたと
明るいポジティブなあなた…

彼がどちらに好意を持つかは、
言うまでもないですよね。

あなた自身が
前向きになれているかどうか?

彼に対する
衝動的な言動を自制できるか?

これも、冷却期間の終わりを
判断するひとつの要因なんです。

そして、
冷却期間を上手に過ごせると
元彼との復縁確率は必ず上がります。

女性_ノーマル

ただ待つんじゃなく、私にとっての準備期間でもあるんですね!

冷却期間の過ごし方については、
長くなるので別の記事で。

少しでも興味のある人は
下記のリンクをクリックして
解説を読んでみてくださいね。

冷却期間について≫